腰疼的厉害最多见的是慢性腰肌劳损，常常是见于长时间伏案工作，低头玩手机。要缓解症状，最重要的是要消除这些诱因，要避免长时间伏案工作等这些不良的生活习惯。可以服用消炎、去痛药物，包括塞来昔布、美洛昔康，可以外用扶他林软膏，另外，可以用一些肌松药，包括盐酸乙哌立松片。腰部还可以用局部热敷，一般疼痛部位每天可以热敷半小时，这可以增加局部的血液供应，减少无菌性炎症，从而缓解腰肌劳损的症状。