腰间盘突出，腿疼的情况需要暂时减少活动，避免劳累受凉，避免在俯身前倾的久坐或者蹲位工作，加重了这些盘突出对神经根的刺激。还可以卧硬板床休息，这样对脊柱有一定的承重力改善，从而使局部压迫的症状有所缓解。腿疼的情况可以应用镇痛和活血化瘀的药物应用非甾体类消炎镇痛药，比如用西乐葆。还可以用一些舒筋散寒、活血化瘀、镇痛的中成药腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊不仅含有马钱子粉，镇痛效果好，而且含有当归、川芎，能够改善椎间盘突出压迫神经造成的缺血，去正规的医院康复训练理疗，严重还可以进行手术治疗。