要提高新陈代谢，有以下几种方法：第一，多喝水。喝水有助于新陈代谢的加快，尤其是热水，能够加快新陈代谢，带走身体的有毒物质；第二，多晒太阳。晒太阳可以促进人体合成维生素D，促进骨骼的合成，增强人体的新陈代谢；第三，适当的饮食。包括一日三餐按时、按量的进食，饮食以蔬菜为主，同时多进食优质蛋白质，以促进机体的蛋白质合成；第四，运动。适当有规律的有氧运动也可以促进机体的新陈代谢。