判断自己血压正不正常，可以通过监测血压来评估。临床监测血压多静息状态下或者休息后五分钟，可取坐位或者平卧位测量血压。两次测量血压时间间隔应该大于五分钟。临床一般人正常血压收缩压在90毫米汞柱到139毫米汞柱之间，舒张压60个毫米汞柱到89个毫米汞柱之间。高血压病是指1到4周内连续2到3次，不同时间诊室监测血压，收缩压在140毫米汞柱以上和或者舒张压在90个毫米汞柱以上。自测血压收缩的135个毫米汞柱以上或者舒张压在85个毫米汞柱以上的情况，方可诊断为高血压病。