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哺乳期失眠多梦,通常是由于女性产后身体偏虚,加之母乳需要消耗身体的营养、能量以及体力。所以,哺乳期失眠多梦,通常是由于气血虚而导致。所以,哺乳期增加营养非常重要。所以饮食上多以汤和粥为主。既能增加营养又能增加乳汁。骨头汤、鱼汤、猪蹄汤、小米粥、酸枣仁粥、莲子粥、热牛奶,因为牛奶中的钙有镇静的作用,所以睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。睡前热水泡脚30分钟。睡前也可以听一些轻松的音乐。保持心情舒畅,心态平和。保持体力,注意休息都有助于睡眠。