睡眠不好经常失眠，需要针对病因来选择治疗方案。一般可以先选择自我调节的方法来改善，比如在睡觉前一小时喝一杯热牛奶或者通过热水泡脚半小时，有解除疲劳、安神和促进入睡的作用。注意保持规律的生活习惯，如果无法改善，可以选择服用安神补脑的药物，比如枣仁安神颗粒和安神补脑液来调节。如果仍然无法恢复，需要到睡眠门诊就诊，做进一步的检查确诊再针对性治疗。平时要劳逸结合，不要有过大的精神压力，否则容易引发神经衰弱，从而导致失眠的症状。