长期过度的手淫会导致早泄的发生。因为手淫的时候，手对阴茎和龟头的刺激和摩擦力都是非常大的，长此以往就会导致患者龟头敏感性增高，从而引起早泄的发生。患者要首先尽早的戒掉手淫。戒掉手淫后，平时要多参加体育锻炼，增强体质，比如跑步、打球、游泳等等，保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保证充足的饮食营养，不要偏食，多吃一些壮阳的食物来进行食补。