可以通过以下方法来判断自己是否是肾虚，下面具体进行分析：一，舌苔脉象：如果是肾阴虚，这时表现为舌质红，苔少，脉细，如果是肾阳虚，这时表现为舌质淡，苔白，脉沉等。二，二便：肾阴虚表现为大便干结，小便短赤，肾阳虚表现为小便频数，大便溏泄等。三，其他症状：肾阴虚还可以表现为五心烦热，潮热盗汗，心烦失眠等，肾阳虚还可以表现为少气懒言，畏寒肢冷等。所以说，如果患者有肾虚，这时可以有以上症状和舌苔脉象，如果患者得了肾虚，这时就应该给予积极的治疗，在治疗期间患者应注意忌烟、酒。