嗓子出现老是疼痛的症状，患者就需要注意，对咽喉部位的保护。要尽量少用嗓，避免过多的说话。同时，患者饮食上要注意适当的清淡，不要吃一些辛辣刺激以及容易引起上火的食物；也不要吃过于甜腻的食物，要保持咽喉部黏膜清洁、湿润的状态。同时，患者要注意保持周围工作、生活环境的清洁，无污染，不要接触各种有污染性，刺激性以及过敏性的物质环境；不要前往过多人群密集的场所，以免造成呼吸道病原体的传播。同时要注意锻炼身体，增强体质，增强抵御疾病的能力。