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孕妇失眠睡眠不好怎么办
坚强挺过 2024-03-25 23:18:38
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坚强挺过 2024-04-01 17:10:35

孕妇失眠,睡眠不好,如果在晚上孕妇睡不着觉,建议孕妇就要起床到客厅里边来回活动活动,当想睡觉的时候再回到卧室去休息。另外,孕妇应该调整好自己的心态,心情要舒畅,放松心情,不要过多的紧张、焦虑,平时生活要多吃新鲜的蔬菜和水果,每天白天要适当的运动,听听轻快的音乐,枕边可以放一个苹果,如果实在睡不着,吃一点东西可能就有助于睡眠。另外,由于正处于妊娠期,胎儿的生长发育期最好不用药物,如果实在睡不着,可以去中医就诊,进行整体的辨证施治、调理,也是可以的。

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