抑郁症发作的感觉是度日如年而且生不如死，经常会有愁眉苦脸以及唉声叹气的现象，也有可能会无缘无故的流眼泪，甚至会出现自残以及自杀的倾向。如果只是轻微的抑郁症，可以采取自我心理调节的方法进行改善，平时也可培养比较广泛的兴趣爱好，若是比较严重，则需要采取药物治疗或者是心理疗法进行治疗。日常也要密切观察情绪变化，平时也可到户外做运动锻炼，多接触人群。