肚子胀，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里，每天都会产生大约7到10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收。只有少部分，会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生十至十八次。如果肠道里产生的气体太多，或者是肠道不那么顺畅，排气的次数太少，或没有排气，就会形成胀气。但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时的不舒服，而是一种长期的感受，本来是吃的不多，胃或腹部还是经常感到胀痛，可能是这些原因导致的。产气的食物应该少吃，如豆类，洋葱，西兰花，甘蓝，萝卜，菜花等，尽量不要咽下太多的空气，不要在吃饭的时候说话，要坐着吃。少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多的空气，平时要注意多休息。