男人气虚可以选择一些补气的食材来进行调理，比如精米，精米性质平温甘，能够补中益气。牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨。鸡肉能够温中益气、补精养血，不仅对于气虚有用，对于血虚、肾虚皆有帮助。大枣也是非常好的一个补养气血的食物。另外，葡萄、樱桃、花生、山药、燕窝、人参、黄芪、紫河车、白术、红糖等也是非常不错的选择。临床当中可以根据自己的喜好选择不同的食物。情况严重的可以在专业的中医师指导下，选择药物来进行调理。