膝盖后窝，医学上称腘窝。腘窝疼痛常见的原因是膝关节骨性关节炎。膝骨性关节炎的病因有两方面：一，关节软骨退变，分泌滑液减少。二，负重运动过度，关节软骨磨损，关节软骨磨损会引起疼痛，膝关节滑囊、肌腱韧带互相摩擦，也会造成滑囊炎，滑囊炎会造成膝关节疼痛。三，腘窝囊肿，腘窝内肌腱、韧带、滑囊互相摩擦，产生炎症等，会造成炎性渗出积液，引起腘窝囊肿，从而引起疼痛。建议：1、有腘窝疼痛后，要休息，减少负重运动，少走路，少爬山、爬楼等，可以行游泳等运动；2、可口服非甾体消炎镇痛药、氨基葡萄糖等药物；3、腘窝有囊肿，可行局部封闭治疗；4、个别囊肿巨大，则需要手术治疗。