得了慢性腰肌劳损怎么办？首先要消除导致慢性腰肌劳损的病因。慢性腰肌劳损大多因为腰背部不正确的姿势导致的肌肉慢性劳损，如不正确的姿势进行体力劳动或者体育锻炼，部分人喜欢弯腰搬提重物，或者久坐、久站、长时间看电视、电脑，缺乏体育锻炼也会导致么慢性的腰肌劳损。所以要消除病因。第二、要加强腰背肌功能锻炼，进行腰背肌的功能锻炼方式有很多，如游泳，还有进行床上的腰背肌功能锻炼，如三点式、五点式、飞燕式等进行腰背肌的功能锻炼。第三、如果腰肌劳损症状重，引起明显的腰痛等症状，可以给予非甾体类的消炎止痛药进行对症止痛治疗。