若是未成年的男性，阴茎一般情况下还是有一定的发育空间的。所以要想促进阴茎发育，要保证个人饮食营养的丰富，要注意别熬夜，避免手淫，然后再通过自身的有氧运动锻炼，可以起到促进生长激素分泌的效果。同时也可以坚持做提肛运动以及深蹲运动都可以有增大阴茎的作用。当然阴茎大小主要是和遗传因素有关，后天性的锻炼只能说有效果，但不能够保证每个人应尽一定都达到多少标准的。而如果是成年人若想让阴茎变大，目前只有采取阴茎延长手术这一种方式的。