经期小肚子坠痛、拉肚子和盆腔充血刺激有关。来月经时前列腺素增高会刺激子宫收缩和肠胃蠕动加快，所以容易出现腹痛和拉肚子的症状。如果症状不严重属于生理现象，建议饮食清淡，不吃油腻、刺激性食物就可以。但若症状严重就要检查是否腺肌症或盆腔炎等妇科病引起，要针对病因调理，注意好经期护理，减少吃生冷、油腻食物，多喝红糖水和姜汤改善症状。经期拉肚子也可能是脾胃虚引起，建议多吃红枣、山药、红豆等食物健脾胃，不吃寒性的食物。