有鼻炎且经常出现打喷嚏的现象，可以通过下列几种方式缓解：1.因为病毒感染或者是细菌感染导致的鼻炎，所引发的打喷嚏的表现，可以通过使用生理盐水对鼻腔进行冲洗的方式缓解。鼻腔冲洗可以有效将因为鼻炎所导致的鼻内分泌物清洗干净，分泌物对鼻腔黏膜的刺激性减小，打喷嚏的频率也会减弱。2.因为过敏性鼻炎所导致的经常打喷嚏的现象，需要尽快明确过敏原，并远离过敏原。减少与过敏原的接触之后，如果打喷嚏的表现仍然不能好转，可以通过口服抗过敏药物治疗。