建议有手淫习惯的男性平时尽量不要独处，不要看暴露的图片或者视频，避免形成刺激，无法控制自己的欲望。手淫多容易导致产生性生活质量下降，建议一定要戒除。长期手淫会导致勃起神经过于兴奋，最终会产生疲劳而引起阳痿等性功能障碍疾病。反复手淫还会让前列腺反复出现充血的状况，因此有可能会导致慢性前列腺炎、前列腺增生等症状。手淫频率和力度都要比真实性生活较快、较大，因此手淫过后会导致真正性生活时没有快感。另外，精液大量排出体外也会使人的整体精神状态非常不好，影响正常的工作和学习。