冬天，除了变冷之外，还会变得非常干燥。日常生活中，很多人因冬季皮肤干燥而出现脱皮、瘙痒甚至龟裂，非常不舒服。

如果您患有糖尿病，则更有可能发生这种情况。由于体内高血糖的影响，身体会很快失水，皮肤容易脱水，容易引起皮肤瘙痒、脱皮、龟裂。据调查统？计，糖尿病患者出现皮肤瘙痒的概率高达30%，而在秋冬干燥季节，这一概率将超过50%。

我们都知道，皮肤是我们身体最大的器官，也是人体免疫系统的第一道屏障。如果皮肤不健康，那么这第一道屏障将难以发挥作用，这对人体健康也是不利的。那么，我们如何才能保护我们的皮肤免受冬季皮肤干燥呢？

1、多喝水

很多人冬天少喝水，因为天气比较冷，出汗量少，自然不容易口渴。但仅仅因为你不口渴并不意味着你的身体没有脱水，尤其是我们的皮肤。

多喝水不仅可以促进体内新陈代谢，冲洗我们的肾脏，还可以加快皮肤的新陈代谢。有足够的水分通过血液和淋巴液输送到皮肤，或者通过汗腺的汗液来滋润皮肤表面，这也是由内而外的。滋润肌肤。

对于糖尿病患者来说，冬天喝水很重要。多喝水不仅可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，还可以稀释血液，有助于降低血液粘度和血糖水平。

3、涂抹保湿霜和乳液

冬天皮肤干燥时，最直接的方法就是涂抹保湿霜和乳液，可以直接让皮肤不干燥，让皮肤水润舒适一整天。

4、涂抹一些维生素E

一些护肤品中含有维生素E，而维生素E具有很强的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，对皮肤健康很有帮助，具有很好的保湿锁水作用。

5、空气加湿

冬天皮肤干燥主要是因为空气非常干燥。如果空气可以加湿，那么皮肤自然不会容易干燥。如果要给空气加湿，最好用空气加湿器，可以直接加湿空气，缓解皮肤干燥。尤其是喜欢在室内吹空调、烤小太阳灯取暖等，更需要注意空气加湿，以免加剧皮肤干燥的现象。

6、不要长时间洗澡

有很多人喜欢在冬天洗澡。他们经常需要很长时间才能洗完，但是洗完之后，他们发现自己的皮肤比较干燥。

这是因为长时间洗澡会洗掉皮肤表面的油脂，不利于皮肤的保湿。而且洗的时间越长，对皮肤的伤害就越大，皮肤的抵抗力也会降低。

所以建议不要长时间洗澡，更不要用太浓的沐浴露等，尤其是糖友。

7、不吃辛辣食物

在寒冷的冬天，很多人喜欢吃火锅、麻辣烫等辛辣食物。但辛辣食物不仅会加速血液循环，促进体热，而且会加速皮肤表面水分的蒸发，使皮肤更容易干燥。辛辣食物对皮肤有刺激性，还可能伴随着刺痛。因此，建议冬天皮肤干燥的朋友少吃辛辣食物，糖友要多加注意。想吃的话，一定要多喝水，多吃蔬菜补充水分。

8、不要吃咸的食物

盐在我们的生活中是不可缺少的，如果加了盐，食物就会变得美味。其中，咸菜是我们舍不得放弃的美食。如果平时吃咸的食物，血液渗透压会更高，会增加体内水分的消耗，也会导致皮肤干燥。因此，建议平时饮食清淡，有利于皮肤健康，可以缓解皮肤干燥，对糖尿病人的健康非常重要。

7、不要熬夜

很多人认为熬夜对皮肤没有影响，其实不然。我的皮肤也需要休息。如果熬夜不好好休息，会影响皮肤的血液循环，降低皮肤的新陈代谢，加重皮肤的干燥，也会不利于血糖的稳定。糖尿病人需要注意。日常生活中，不难发现一些经常熬夜，皮肤不好，脸色苍白的人，很好的诠释了熬夜对皮肤的危害。所以还是建议熬夜，更何况是寒冷的冬天，熬夜很容易导致身体着凉。