脚脖子歪了通常要想恢复的快的话首先应该注意休息，其次要注意一些生活方式饮食，这样的话才会恢复的较快，下面我给大家做详细的介绍：首先应该适当的休息是需要的，未经正确的良好的治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经常治疗患者的三到四倍。急性期的初期损伤者踝损伤没有累及到韧带的组织，只要保守治疗，遵守休息，冰敷夹杂包压，抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24到48小时可以冰敷，每次十到二十分钟，6小时一次，急性的损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛，踝关节损伤累及了韧带一般医院，药物尽量是治不好的，最好是用一些中药或者是外敷治疗，可以促进局部的组织，淤液尽快的吸收快速的止痛。