腰部的筋拉伤了，准确的应该是腰部肌肉拉伤。腰部肌肉拉伤，又称为腰肌劳损。腰肌劳损可以分为急性和慢性，无论是哪一种，腰肌劳损，都需要卧床休息。急性腰肌劳损表现为疼痛较为剧烈。早期需要绝对卧床，配合应用非载体抗炎类药物，比如口服美洛昔康外用扶他林软膏，还可以进行适当的理疗、热敷、等综合治疗。慢性腰肌劳损，除了以上治疗方式外，还可以通过腰背肌功能训练来改善症状。