男人可以吃以下几类食物来提高精子的活力，第一类就是多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。第二类就是多吃海产品，比如海参、生蚝、牡蛎、鲍鱼等。第三类就是多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如鳝鱼、黑鱼、海参等。第四类就是多吃富含锌元素的食物，比如香蕉等。第五类就是多吃含有硒元素的食物，比如深海鱼、深海虾。第六类就是多吃富含有维生素丰富的食物，比如香蕉、葡萄、草莓等。多吃上述几类食物就可以促进精子的生长发育，提高精子的活力。