睡眠不好可通过以下的方式进行治疗：一、建议患者每天避免熬夜，早睡早起，养成一个良好的起居的习惯。二、在睡前不要饮用咖啡和浓茶，避免引起大脑皮层兴奋导致入睡困难。三、可以在睡前喝一杯热牛奶或泡一泡脚有助于睡眠。四、严重心理压力过大所引起的睡眠不好，可以到精神心理科进行咨询和治疗。五、严重入睡困难的可服用镇静催眠药物进行治疗。