长期熬夜是对身体有危害的，具体到多晚睡觉才算熬夜，并没有明确的定义。一般应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点还不睡觉肯定属于熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的休息和调养，对于恢复精力、恢复体力、恢复脑力都非常重要。长期熬夜有很多危害，长期熬夜会让免疫功能发生改变，导致潜在的免疫力、抵抗力下降。免疫力、低抗力下降，就容易伤风、感冒，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期熬夜以后癌症的的发病率也会增加。另外，年龄大了以后，老年痴呆的发病率也会增加，长期熬夜还会导致其他的慢性病，比如糖尿病，神经系统的一些变性疾病等发病率都会增高。长期熬夜是一个日积月累的过程，所以应该保证充足的睡眠，子时之前应该睡觉，也就是11点之前要入睡，这是对身体、大脑都是有好处的。