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出现了腰部两侧的疼痛,考虑可能是因为存在了腰肌劳损的问题。可以在活动后出现了疼痛的加重,并且在剧烈的运动后又易诱发出现了此类的情况,可以同时有按压的疼痛感,可以考虑及时的到医院做一个腰椎间盘的CT检查排除存在了腰椎间盘压迫坐骨神经的情况,如果出现了明显的腰椎间盘突出的情况,是需要及时的应用活血化瘀的药物,配合针灸理疗的方案,尽量的硬板床为主,必要的情况下是需要通过软组织松解的方法进行处理。