出现了腰部两侧的疼痛，考虑可能是因为存在了腰肌劳损的问题。可以在活动后出现了疼痛的加重，并且在剧烈的运动后又易诱发出现了此类的情况，可以同时有按压的疼痛感，可以考虑及时的到医院做一个腰椎间盘的CT检查排除存在了腰椎间盘压迫坐骨神经的情况，如果出现了明显的腰椎间盘突出的情况，是需要及时的应用活血化瘀的药物，配合针灸理疗的方案，尽量的硬板床为主，必要的情况下是需要通过软组织松解的方法进行处理。