经常失眠多梦，有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜、植物神经功能紊乱、更年期综合征，不规律的生活方式有一定关系。经常性的过度紧张、过度兴奋、焦虑、抑郁、烦躁，情绪的波动都容易引起失眠。吃一些刺激性的食物，喝一些兴奋性的饮料，比如浓茶、咖啡，也可以引起失眠。在睡觉之前，如果吃生冷生硬，不易消化的食物，或者暴饮暴食，或者喝太多的水，都容易造成夜间睡眠障碍，经常的失眠多梦的情况，如果出现这种情况，要在饮食，生活上进行调理，逐渐的调整生物钟，增强体质，锻炼身体。