顺产后肛门胀痛的办法：一、适度运动，顺产之后的妈妈第2天就可以下床稍微走动。如果伤口疼痛，可以在家人搀扶下扶着墙或床走动。二、饮食调理，妈妈在坐月子期间的饮食要注意荤素搭配，不要一味的只吃荤菜，多吃点水果、蔬菜。蔬果类含纤维素，可以增强胃蠕动能力，减轻便秘症状，不要吃辛辣、刺激性食物，可以多喝点蜂蜜水，用于润肠去火。三、调整心态，有些妈妈产后因生活节奏变了，自己身体更不舒服，还要照顾刚出生的宝宝，难免会心情抑郁，甚至患上产后抑郁症，要学会自己调整心态，保持乐观的精神，心情好了，胃酸分泌正常，肠胃蠕动强，便秘自然就不会上门，也不会出现肛门胀痛的情况。四、药物治疗，如果肛门胀痛严重，可以使用药物将大便软化之后排出，或者是在医生的指导下服用通便的药物，但是不能没有咨询医生自行服药，会影响宝宝。