一呼吸胸口骨头疼有可能是属于神经性疼痛或者是胸膜炎、肋间神经炎呼吸系统的炎症等原因所致；也有可能是缺乏锻炼，长时间的伏案工作引起的胸部肌肉紧张、局部缺血的表现。可以适当的进行按摩热敷，促进血液循环，适当做扩胸运动，缓解肌肉紧张的症状。在医生的指导下吃点活血止痛的药物调理，在这期间注意休息，不能做剧烈运动。必要时检查一下胸部X线片或者CT明确病因，对症治疗。