如果出现腰背酸痛的情况是由于受寒着凉或者运动过量以及运动不当，长期站立等原因导致，需要去医院就诊让医生详细检查后来确定。如果确定由于腰肌劳损而导致，应该注意休息也不可以进行重体力劳动，加强护理和保暖也不要受凉，在医生的建议下适当口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物，可以配合中医针灸理疗和按摩等协同治疗。平时也不可以长期站立，在天气转凉的时候及时增添衣物，多吃一些蔬菜水果有利于病情恢复。