为什么说食物可以大补呢？到底补在了那里了呢？答案很简单，有些食物可以壮阳补阴。吃了这些食物之后，很多男人从此变得雄伟起来。

海鲜：海鲜能增强性能力，男性*液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的质量。海鲜类中的耗、虾、蟹的锌含量很丰富，一直小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。蚝还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

南瓜子：男性40岁以后，大多数人有前*腺肥大的问题，美国一项实验发现，让前*腺患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他的症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。

黄豆：黄豆中含有丰富的荷尔蒙，是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前*腺癌的几率还低于国西方国家的的男性。

除此之外，黄豆还对改善男性的骨质流失有很好的效果。多吃黄豆可补充卵磷脂。卵磷脂已经被证实与短期记忆力和学习能力有关。

大蒜：大蒜具有强烈的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。促进为维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，消除疲劳。还能提高免疫力，大蒜中所含的硒化铅具有抗氧作用，因此被视为防癌症的食物。男性多食用可改善体质并强身。