手扭到筋要立即停止手部的活动。手扭到筋是因为意外损伤造成的手腕软组织扭伤，会导致手腕部位扭伤疼痛，甚至出现肿胀、瘀血，疼痛剧烈的应去正规医院拍片检查，明确扭伤程度。若只是软组织损伤，可在扭伤初期用毛巾包裹冰块冰敷手部，减轻症状。平时多休息，减少手部活动，48小时以后再用热敷手腕，促进血液循环，加快组织恢复。