这种情况可以口服百乐眠，一次四粒，一天两次，一个月就是一个疗程，或者是晚睡前吃一粒右佐匹克隆来调节睡眠，也能服用上述药品调整一段时间睡眠就好转了。如果失眠症状比较轻的话，可以选择百乐眠，如果症状比较严重可以选择右佐匹克隆，如果非常严重建议同时服用上述两种药物进行治疗。服用上述推荐的药物时，一定要注意一下药物的禁忌症，如果有禁忌是不能服用的。另外还可以在睡前喝杯热牛奶，进行泡脚，增加腿部的血液循环，泡脚可以帮助睡眠，睡前不能进行剧烈的运动，也不能追剧，可以听听一些轻缓的音乐帮助睡眠，然后注意饮食以及生活习惯，保持心情舒畅，不要有太大压力。