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怀孕期间失眠是非常常见的现象,引起失眠的因素有很多,主要包括怀孕期间女性激素水平出现变化,体型改变不适或者想太多。胎儿增大压迫到子宫等因素,都会引起患者怀孕期间失眠的现象,首先孕妇可以选择左侧睡觉的知识来改善睡眠,因为左侧睡之能够帮助血液回流,对于胎儿营养传输也比较好。其次,孕妇平时可以多喝点热牛奶,因为这牛奶中含有多种氨基酸,能够保护胃部粘膜,促进人体睡眠,还可以多吃点新鲜的蔬菜水果,另外最重要的是要调整自身情绪。