后背出现隐隐的疼痛，大部分认为可能疲劳有关系。长期的疲劳得不到休息。肌肉韧带的这种慢性损伤就会出现一些后遗症，导致隐隐的酸痛，一般就要注意休息，减少低头伏案的工作。尤其要注意长期的低头，伏案的工作玩手机，都有可能会导致病情加重。所以就要在日常生活中劳逸结合。颈椎部位可以联合热敷，按摩也会有助于肩背部的酸痛缓解，进一步检查也可以核磁共振，只要是日常生活工作不要过度疲劳劳累，基本上都可以稳定病情。