嘴里总长口腔溃疡一般是由于上火或者是由于维生素缺乏引起的，建议如果伴有口干、口苦等症状可以吃牛黄解毒片或者是黄连上清片清火治疗，同时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也可以补充维生素C和维生素B族。长时间口腔溃疡可能是缺锌引起的，可以到医院做微量元素检查，如果缺锌可以补充葡萄糖酸锌。平时多运动促进胃肠道蠕动帮助消化，防止消化不良引起食物发酵后产生上火症状。