产后身体比较虚弱，同时如果要进行母乳，还要保证乳汁的质量所以饮食上还是要尽量做到多样化还要保证营养的充分。主要就是尽量控制，不要吃一些热量过高的食物，也就是尽量少吃一些油炸的食品。少吃一些甜点，可以少量多餐，同时也可以适当的吃一些粗纤维的食物。多吃一些水果也有利于达到减肥的作用，身体允许的情况下就可以适当的进行一些瑜伽练习，或者是进行一些产后练习操也有利于达到减肥的作用。