嗓子出现红肿多是由于受凉感冒，进食刺激性食物有关导致，那么为了防止嗓子红肿疼痛发生。必须生活规律，注意劳逸结合，避免疲劳。适当加强体育锻炼、增强体质、饮食均衡、不要挑食、多饮水，促进新陈代谢便于毒素排除体外，多食用富含维生素的食品利于增加身体免疫力防止疾患发生。如果是感染发炎，那么必须在医生指导下使用药物治疗促进恢复，必须按照科学方法检查治疗促进恢复。