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液体钙什么时候吃吸收最好
难过时我会记得笑 2024-04-02 01:16:08
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难过时我会记得笑 2024-04-07 11:50:14

液体钙主要是指乳制品、牛奶、奶制品,这些食物中含有大量钙剂,正常情况下进入消化道的钙是能直接进入血液循环,需要有维生素D的帮忙,维生素D平常在机体内以类固醇的形式存在于皮下组织,经过紫外线照射也就是晒太阳,使维生素D活化,经过肝脏和肾脏两次羟基化,形成1,25-二羟维生素D3,钙只有在1,25-二羟维生素D3的作用下才能经过肠道进入血循环,所以在补钙的同时要注意加适量的维生素D,否则由肠道自身吸收入血的钙量非常少。液体钙可以在早饭以后用,也可以在在睡前使用,有些钙剂服用以后可有胃肠道反应,就可以在饭后服用,如果喝牛奶是帮助睡眠,则在睡前服用的效果比较好。

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