在感冒时有鼻塞的表现睡不着，可以对鼻部进行外敷，能够暂时的缓解鼻塞的症状。还需要注意室内的温度和湿度应适宜，尽量开窗通风，促进空气的流通，可以呼吸新鲜的空气。如果是比较明显的鼻塞症状，则需要积极的服用抗感冒的药物进行治疗，用药时谨遵医嘱，把握合适的剂量。也可以选择使用滴鼻剂，也能够缓解鼻塞。还需要注意在睡觉的时候，盖适宜厚薄的被子。