来月经的第一天颜色发黑是正常的，因为子宫内膜刚刚脱落，随着月经来临颜色会慢慢正常。如果颜色经常发黑是受身体内分泌激素的影响，有妇科炎症时也会导致月经颜色发黑，需要观察看第二天或第三天的颜色是不是正常的。如果一直发黑并且月经量比较少需要配合药物调理，同时如果有性生活没有避孕也要警惕有没有怀孕的可能。在排除怀孕以后喝红糖水或益母草颗粒可以调节月经的颜色，可以增加月经的量。月经期间也要注意饮食，这段时间不适合进行大量运动，饮食上也要注意清淡，不要吃凉的或者辣的东西。