熬夜是女性肝肾虚的一个重要原因，熬夜的女性容易出现眼睛干涩或视物不清的症状，可以通过多吃维生素a，胡萝卜素以及维生素b2的食品来进行调理，多吃一些富含磷脂的健脑食品，如核桃花生，尽量不要熬夜，要吃早餐，晚餐可以吃得清淡，吃新鲜的蔬菜水果，肝肾虚还可能造成女性虚胖，女性调理肝肾虚的时候要注意控制脂肪和总热量的摄入，饮食上要清淡，多吃一些鱼虾牛羊肉等调理肝肾虚的食物，肝肾虚的女性，应当避免吃一些生冷的瓜果和冷饮，特别是肾阳虚的女性，肝肾虚的女性要禁食辛辣刺激以及含有富含碳水化合物和脂肪的食物，戒烟酒。