在病人出现腰部韧带损伤以后，一是要限制腰部的活动，以免腰部活动以后导致腰部损伤的韧带受到牵拉，引发腰部疼痛症状的加重，还会影响后期损伤的韧带修复。二是在出现腰部韧带损伤以后一定要及时的卧床休息，损伤24小时内可以应用冰块外裹毛巾，或者是应用凉毛巾，行腰部冷敷，来缓解腰部疼痛的症状，避免腰部淤血、肿胀情况的加重。三是在腰部韧带损伤24小时以后可以应用活血化瘀膏药外敷，及口服活血化瘀的药物来促进腰部的血液循环促进腰部淤血水肿吸收消退，以促进韧带损伤的修复，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。