来月经后应保持局部的清洁和卫生，勤更换卫生巾，如果月经量比较大时，最好是1~2个小时更换一次卫生巾，但如果月经量相对较少，最好不要超过3个小时更换，而且选择的卫生巾应该以透气舒适为主。除此之外，来月经时应注意局部的保暖，可以在小腹部贴暖宝宝或者是使用热水袋，促进局部的血液循环，帮助缓解痛经，促进宫腔内淤血的排出。在月经期间会有出血的情况存在，所以可以适当的吃补血的食物，例如红枣。但是如果有严重的缺铁性贫血时，可以配合医生使用合理的补铁类药物。