出现勃起不坚的情况，可以通过以下方式来进行缓解：1.如果有频繁手淫的习惯，需要戒除手淫，增加户外运动。2.可以适当按摩生殖器。3.可以通过食疗的方法进行缓解治疗，比如可以多吃韭菜、大葱、枸杞、动物肾脏等。4.可以口服补肾益精中成药物。5.进行心理治疗。患者常常伴有自信心及自尊心下降等心理问题，心理治疗往往可以达到较好的治疗效果。