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在备孕这段时间里面提高自身素质,才可以产生足够数量和充满活力的精子,如果营养不良可能会导致精子的数量出现减少活力也会出现降低。在备孕这段时间里面应该多进行户外活动,保持良好的精神状态,树立战胜疾病信心,也可以多吃含有营养比较高的食物,能够促进精子生成。在备孕期间应该密切关注女性排卵期,在排卵期时候同房能够提高受孕几率。