在备孕这段时间里面提高自身素质，才可以产生足够数量和充满活力的精子，如果营养不良可能会导致精子的数量出现减少活力也会出现降低。在备孕这段时间里面应该多进行户外活动，保持良好的精神状态，树立战胜疾病信心，也可以多吃含有营养比较高的食物，能够促进精子生成。在备孕期间应该密切关注女性排卵期，在排卵期时候同房能够提高受孕几率。