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纵欲导致早泄了首先要禁欲,在康复期间不宜进行性生活。纵欲容易肾虚,建议多吃一些补肾补阳作用的食材,比如羊肉、牛肉、杜仲、巴戟天、鹿茸等。还需要进行饮食结构的调节,以高蛋白质和高维生素食物为主。情况严重的建议看医生,可以在医生指导下结合自身的情况来使用一些补阳类的药物。另外,要注意情绪的调整。保持乐观的心情,避免熬夜,最好能禁烟禁酒,有助于身体的恢复。日常还要注意避免一些不良网站、影视刊物等不良的刺激,养成良好的生活习惯。