腰后面两边疼，可能是腰肌劳损引起。腰肌劳损是腰背部的肌肉及其附着点或者骨膜的慢性损伤性炎症，往往是由于腰部过度的使用或者受寒引起了局部的肌肉、筋膜、韧带的无菌性炎症，往往表现出腰部的酸胀、疼痛，劳累时加重，休息后减轻。该类患者往往不能够坚持弯腰的工作，临床治疗多以保守治疗为主，针灸、推拿治疗有明显的疗效。另外，针对腰部肌肉的劳损，功能锻炼十分重要，五点支撑或者飞燕点水等动作，有助于缓解肌肉的痉挛，增强腰背伸肌的力量，改善血液循环，消除慢性炎症状态，有利于腰两边疼痛的症状的缓解。