腰脱又称之为腰椎滑脱，中轻度的腰椎滑脱急性发作疼痛，可以通过卧床静养、饮食调理、康复理疗等促使病情的恢复，但不同病程的患者，调理的方法有所差异。急性期需卧床静养，可外敷或者口服非甾体类消炎止痛、活血化瘀类的药物促进病情恢复。症状缓解期可配合医生通过理疗、针灸、推拿、中医中药、牵引，佩戴腰围等方式恢复。恢复期以康复锻炼为主，加强腰背部肌肉的锻炼。平时要注意控制体重，减肥。注意适当的运动方式，多游泳，适量单杠悬吊牵引。减少开长途车，少爬山，少负大的重物行走。饮食上要加强营养，多吃含钙量丰富的食物，平衡饮食，保证足够的营养元素。还要保持愉悦的心情，改善不良姿势等。