造成血液黏稠的原因包括：1、血脂增高，由于平时喜欢吃油腻、油炸的食物或者过度肥胖、缺少体育锻炼、喝水少，喜欢大量的吸烟、饮酒，尤其是有糖尿病的患者更容易发生高脂血症而引起血液黏稠。2、有慢性阻塞性肺病、先天性心脏病者由于缺血缺氧，机体代偿性的生成红细胞增多也会引起血液黏稠。3、血液系统疾病的真性红细胞增多症，外周血中红细胞计数显著升高也会引起血液黏稠。调节血液黏稠主要是改变生活习惯和饮食习惯，要戒烟、戒酒，饮食清淡，少吃高脂肪和高糖的食物，多进行有氧体育运动，多饮水，控制体重，糖尿病患者应该稳定血糖水平，高脂血症者可以吃降脂药来降低血脂。